Aqua-Power*

Es findet ein Training im stehtiefen Warmwasser (30-32 °C) statt, bei dem Herz und Kreislauf gestärkt und gleichzeitig durch den Wasserwiderstand die Muskeln gekräftigt werden. Mit dem Auftrieb des Wassers fallen die Übungen leicht und die Gelenke werden entlastet. Der Einsatz von Kleingeräten ermöglicht ein effektives Training für den ganzen Körper.

(20101a) Aqua-Power
Beginn: Donnerstag, 16.01.20, 17.45 – 18.30 Uhr, 11 x
Ort: Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde
Gebühr: 93,50 € - Mitglieder 68,75 € (inkl. Eintritt)
Referentin: Heike Oest, 04761 70623 ( AB )

(20101b) Aqua-Power
Beginn: Donnerstag, 16.04.20, 17.45 – 18.30 Uhr, 11 x
Ort: Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde
Gebühr: 93,50 € - Mitglieder 68,75 € (inkl. Eintritt)
Referentin: Heike Oest, 04761 70623 ( AB )

(20102a) Aqua-Power
Beginn: Donnerstag, 16.01.2020, 19.15 – 20.00 Uhr, 11 x
Ort: Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde
Gebühr: 93,50 € - Mitglieder 68,75 € (inkl. Eintritt)
Referentin: Heike Oest, 04761 70623 ( AB )

(20102b) Aqua-Power
Beginn: Donnerstag, 16.04.2020, 19.15 – 20.00 Uhr, 11 x
Ort: Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde
Gebühr: 93,50 € - Mitglieder 68,75 € (inkl. Eintritt)
Referentin: Heike Oest, 04761 70623 ( AB )

 

Aqua-Fitness*

Wasser ist das ideale Element, um Gelenk schonende Gymnastik, ganzheitlichen Muskelaufbau und ein Herz-Kreislauftraining hervorragend zu kombinieren. Gleichzeitig ist ein Training im Wasser Stress abbauend, entspannend und wirkt sich positiv auf überschüssige Pfunde aus.

Durch den Auftrieb des Wassers spürt man nur etwa ein Zehntel des Körpergewichts. Somit spricht diese Gymnastik besonders Personen an, die ihre Gelenke entlasten wollen, ohne auf Bewegung zu verzichten. Auch die Wirbelsäule wird im Wasser stark entlastet, aber gleichzeitig schonend mittrainiert.

Dieses Angebot findet im warmen stehtiefen Wasser (30-32 °C) statt und beinhaltet Übungen zur Beweglichkeit, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Das Wasser ermöglicht dabei durch den Auftrieb ein schmerzfreies Bewegen aller Gelenke über den gesamten Bewegungsumfang.

(20103a) Aqua-Fitness
Beginn: Donnerstag, 16.01.20, 18.30 - 19.15 Uhr, 11 x
Ort: Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde
Gebühr: 93,50 € - Mitglieder 68,75 € (inkl. Eintritt)
Referentin: Heike Oest, 04761 70623 (ab 18 Uhr)

(20103b) Aqua-Fitness
Beginn: Donnerstag, 16.04.20, 18.30 - 19.15 Uhr, 11 x
Ort: Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde
Gebühr: 93,50 € - Mitglieder 68,75 € (inkl. Eintritt)
Referentin: Heike Oest, 04761 70623 (ab 18 Uhr)

 

Wassergymnastik für Rücken und Gelenke

Die Gymnastik im warmen stehtiefen Wasser (30-32 °C) beinhaltet Übungen zur Beweglichkeit, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Das Wasser ermöglicht dabei durch den Auftrieb ein schmerzfreies Bewegen aller Gelenke über den gesamten Bewegungsumfang.

 

Zusätzlich bieten wir Ihnen Rehabilitationssport und Funktionstraining mit ärztlicher Verordnung an. Informationen dazu erhalten Sie auf Anfrage vom

Kneipp – Verein Bremervörde e.V.

Tel: 0152 57595075

 

(20107a) FKT Wassergymnastik B

Termin: Donnerstag, 09.01.2020, 1. Quartal, 10.15 – 10.45 Uhr
Ort: Schwimmbad in Mehedorf, An der Höhne 62, BRV
Referent: Sylke Jonack, 0177 7289782
 
(20107b) FKT Wassergymnastik B
Termin: Donnerstag, 02.04.2020, 2. Quartal, 10.15 – 10.45 Uhr
Ort: Schwimmbad in Mehedorf, An der Höhne 62, BRV
Referent: Sylke Jonack, 0177 7289782
 

(20111a) FKT Wassergymnastik B
Termin: Mittwoch, 08.01.20, 1. Quartal, 8.30 – 9.00 Uhr

Ort: Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde
Referentin: Katrin Peters, 04761 73206
 
(20111b) FKT Wassergymnastik B
Termin: Mittwoch, 01.04.20, 2. Quartal, 8.30 – 9.00 Uhr
Ort: Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde
Referentin: Katrin Peters, 04761 73206

(20112a) FKT Wassergymnastik B

Termin: Mittwoch, 08.01.2020, 1. Quartal, 9.00 – 9.30 Uhr
Ort: Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde
Referentin: Katrin Peters, 04761 73206
 
(20112b) FKT Wassergymnastik B
Termin: Mittwoch, 01.04.2020, 2. Quartal, 9.00 – 9.30 Uhr
Ort: Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde
Referentin: Katrin Peters, 04761 73206
 

(20113a) FKT Wassergymnastik B

Termin: Montag, 06.01.20, 1. Quartal, 8.30 - 9.00 Uhr
Ort: Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde
Referentin: Katrin Peters, 04761 73206
 
(20113b) FKT Wassergymnastik B
Termin: Montag, 06.04.20, 2. Quartal, 8.30 - 9.00 Uhr
Ort: Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde
Referentin: Katrin Peters, 04761 73206
 

(20114a) FKT Wassergymnastik B

Termin: Montag, 06.01.2020, 1. Quartal, 9.00 - 9.30 Uhr
Ort: Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde
 Referentin: Katrin Peters, 04761 73206
 
(20114b) FKT Wassergymnastik B
Termin: Montag, 06.04.2020, 2. Quartal, 9.00 - 9.30 Uhr
Ort: Delphino, Am Lagerberg 36, Bremervörde
Referentin: Katrin Peters, 04761 73206
 

(20115a) REHA Wassergymnastik C

Termin: Mittwoch, 08.01.2020, 1. Quartal, 18.30 - 19.15 Uhr
Ort: Schwimmbad in Mehedorf, An der Höhne 62, BRV
Referentin: Andrea Peters, 0173 2301702
 
(20115b) REHA Wassergymnastik C
Termin: Mittwoch, 01.04.2020, 2. Quartal, 18.30 - 19.15 Uhr
Ort: Schwimmbad in Mehedorf, An der Höhne 62, BRV
Referentin: Andrea Peters, 0173 2301702
 

(20116a) REHA Wassergymnastik C

Termin: Mittwoch, 08.01.2020, 1. Quartal, 19.15 - 20.00 Uhr
Ort: Schwimmbad in Mehedorf, An der Höhne 62, BRV
Referentin: Andrea Peters, 0173 2301702
 
(20116b) REHA Wassergymnastik C
Termin: Mittwoch, 01.04.2020, 2. Quartal, 19.15 - 20.00 Uhr
Ort: Schwimmbad in Mehedorf, An der Höhne 62, BRV
Referentin: Andrea Peters, 0173 2301702

 

Training für die Wirbelsäule

Sanftes Training für einen starken Rücken

Etwa 80% aller Deutschen leiden mindestens einmal im Leben unter akuten Rückenbeschwerden. Vorwiegend handelt es sich hierbei um Schmerzen im unteren Rücken, im Bereich der Lendenwirbelsäule. Die Ursachen sind vielfältiger Natur.

Sehr häufig ist ein bewegungsarmer Lebensstil mit Dauersitzen, Stress und mangelnde ausgleichende Aktivitäten wie Gymnastik die Ursache der Beschwerden oder sie verschlimmern diese. Oft sind auch Bandscheibenvorfälle oder degenerative Wirbelsäulenerkrankungen verantwortlich für Rückenschmerzen. Sogar Wirbelbrüche im Rahmen einer Osteoporose können massive Kreuzschmerzen verursachen oder entzündliche Erkrankungen wie Morbus Bechterew und Tumoren der Wirbelsäule führen zu Rückenschmerzen.

Wer dauerhaft etwas dagegen tun möchte, findet mit dem Angebot Wassergymnastik eine geeignete Möglichkeit. Mit einem ganzheitlichen Programm werden Kraft, Beweglichkeit und Entspannung für eine gesunde Wirbelsäule und einen belastbaren, schmerzfreien Rücken gefördert.

Wir bieten Wirbelsäulengymnastik und Warmwassergymnastik an.

Dieses gesundheitsorientierte Training ist ein offenes fortlaufendes Dauerangebot und kann von jedem individuell genutzt werden.

 

 (20180) FKT Trockengymnastik A

 Termin: Mittwoch, 16.45 - 17.30 Uhr
 Ort: Ergotherapie-Praxis, Am Bahnhof 2, BRV
 Gebühr: 50,00 € Mitglieder 35,00 €
 Referentin: Charlisa Sanders, 04761 9258633

 

 (20181) FKT Trockengymnastik A
 Termin: Mittwoch, 17.40 - 18.25 Uhr,
 Ort: Ergotherapie-Praxis, Am Bahnhof 2, BRV
 Gebühr: 50,00 € Mitglieder 35,00 €
 Referentin: Charlisa Sanders, 04761 9258633

 

 (20182) FKT Trockengymnastik A
 Termin: Dienstag, 18.00-18.45 Uhr,
 Ort: Ergotherapie-Praxis, Am Bahnhof 2, BRV
 Gebühr: 50,00 € Mitglieder 35,00 €
 Referentin: Nicola Lange, 04761 9258633

 

 
 

Kraft und Beweglichkeit für einen starken Rücken!

Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen z. B. durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann gegen Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben. Flexibilität und Entspannung fließen ebenfalls mit ein. Es wird ein elementares Übungsprogramm für den Rücken vermittelt, auch mit Kleingeräten (Theraband, Hanteln, Bälle, Stäbe) oder nach den Prinzipien des Pilates-Trainings zur Grundstabilisation der Rückenmuskulatur.

(20119a) Training für Rücken und Gelenke mit kleinen Geräten
Beginn: Dienstag 07.01.2019, 8.45 – 9.45 Uhr, 12 x
Ort: AWO Begegnungsstätte, Am Hang 26, BRV
Gebühr: 84,00 €  -  Mitglieder 60,00 €
Referentin: Bettina Mülter-Schrötke, 04761 9263020

(20119b) Training für Rücken und Gelenke mit kleinen Geräten
Beginn: Dienstag 14.04.2019, 8.45 – 9.45 Uhr, 12 x
Ort: AWO Begegnungsstätte, Am Hang 26, BRV
Gebühr: 84,00 €  -  Mitglieder 60,00 €
Referentin: Bettina Mülter-Schrötke, 04761 9263020

 

 

Gymnastik im Sitzen für Rücken und Gelenke

 

Ziel dieser Sitzgymnastik ist neben der Mobilisierung und Kräftigung auch eine Schulung der Koordination,  Geschicklichkeit, Ausdauer und Aufmerksamkeit. Beweglich sein in geselliger Runde und gleichzeitig an  verschiedenen Kleingeräten Gelenkigkeit und Koordination trainieren ist besonders auf die TN abgestimmt, bei denen sich schon einmal der Rücken oder die Gelenke bemerkbar machen.

 

 

(20120a) Gymnastik im Sitzen für Rücken und Gelenke

Termin: Montags, 06.01.2020, 9.00 - 9.45 Uhr, 1. Quartal
Ort: AWO Begegnungsstätte, Am Hang 26, BRV
Gebühr: 78,00 € - Mitglieder 60,00 € / pro Quartal
Referentin: Ingrid Mangels, 04765 1271
 
(20120b) Gymnastik im Sitzen für Rücken und Gelenke
Termin: Montags, 06.04.2020, 9.00 - 9.45 Uhr, 2. Quartal
Ort: AWO Begegnungsstätte, Am Hang 26, BRV
Gebühr: 78,00 € - Mitglieder 60,00 € / pro Quartal
Referentin: Ingrid Mangels, 04765 1271
 
(20123a) Gymnastik im Sitzen für Rücken und Gelenke
Termin: Donnerstag, 09.01.2020, 9.15 - 10.00 Uhr, 1. Quartal
Ort: AWO Begegnungsstätte, Am Hang 26, BRV
Gebühr: 78,00 € - Mitglieder 60,00 €
Referentin: Angelika Dietrich, 0151 51349819

(20123b) Gymnastik im Sitzen für Rücken und Gelenke
Termin: Donnerstag, 16.04.2020, 9.15 - 10.00 Uhr, 2. Quartal
Ort: AWO Begegnungsstätte, Am Hang 26, BRV
Gebühr: 78,00 € - Mitglieder 60,00 €
Referentin: Angelika Dietrich, 0151 51349819

 

Ganzkörpertraining mit Schwungringen*

Ganzkörpertraining mit Schwungringen

In dem Kurs zeigt eine ausgebildete Smovey-Trainerin, wie man mit besonderen Schwungringen seinen ganzen Körper trainiert und damit Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessert. Dieses effektive Training eignet sich für jede Altersgruppe und findet draußen oder drinnen statt (je nach Wetterlage).

 

(20121) Ganzkörpertraining mit Schwungringen
Beginn: Donnerstag, 23.04.2020, 9.00-9.45 Uhr, 10 x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: 75,00 €- Mitglieder 55,00 €
Smovey-Trainerin: Katrin Peters, 04761 73206

 

Präventives Rücken- und Herz-Kreislauftraining an Geräten

Das Training beinhaltet 12 Einheiten an computergestützten medizinischen Trainingsgeräten und findet unter therapeutischer Leitung statt.

Für Neueinsteiger wird zuvor eine Eingangsanalyse mit individueller Trainingsplanerstellung durchgeführt.

Termin:  
Freitag, 12.00 – 13.00 Uhr, 12 x
oder
Freitag, 13.00 – 14.00 Uhr, 12 x
Beginn:
auf Anfrage
Ort:

Physiotherapiepraxis Barkow & Kosch, Brunsburg 5, BRV
Gebühr:
105,00 €  -  Mitglieder 88,00 €   Mindest-TN-Zahl: 6 Pers.
140,00 €  -  Mitglieder 120,00 € - inkl. Eingangsanalyse
Anmeldung:

Kneipp-Verein Bremervörde e.V. 0152 57595075

Training für Rücken und Gelenke mit dem Fitnessband*

Es werden Übungen mit dem Fitnessband zur Kräftigung aber auch zur Mobilisation und Dehnung aller Muskelgruppen und Gelenke erarbeitet. Die erlernten  Übungen lassen sich gut zu Hause mit wenig Platz umsetzen.

(20124a) Muskelaufbau mit dem Fitnessband
Beginn: Montag, 06.01.2020, 16.30 – 17.30  Uhr, 12 x
Ort: AWO Begenungsstätte, Am Hang 26, BRV
Gebühr: 84,00 €  -  Mitglieder 60,00 €
Referentin: Bettina Mülter-Schrötke, 04761 9263020

(20124b) Muskelaufbau mit dem Fitnessband
Beginn: Montag, 20.04.2020, 16.30 – 17.30  Uhr, 10 x
Ort: AWO Begenungsstätte, Am Hang 26, BRV
Gebühr: 70,00 €  -  Mitglieder 50,00 €
Referentin: Bettina Mülter-Schrötke, 04761 9263020

 

Pilates*

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.

Die wesentlichen Prinzipien sind Kontrolle, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, dicke Socken, evtl. eine Decke und etwas zu trinken

(20125a) Wirbelsäulengymnastik nach Pilates
Beginn: Mittwoch, 15.01.2020, 11.00-12.00 Uhr, 10 x
Ort: AWO Begegnungsstätte, Am Hang 26, BRV
Gebühr: 75,00 € - Mitglieder 55,00 €
Referentin: Sabine Dosse, 04763 9378483 (Mo-Do 10.00 - 13.30 Uhr)

(20125b) Wirbelsäulengymnastik nach Pilates
Beginn: Mittwoch, 18.03.2020, 11.00-12.00 Uhr, 10 x
Ort: AWO Begegnungsstätte, Am Hang 26, BRV
Gebühr: 75,00 € - Mitglieder 55,00 €
Referentin: Sabine Dosse, 04763 9378483 (Mo-Do 10.00 - 13.30 Uhr)

 

Pilates meets Faszien-Fitness
Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen hat man herausgefunden, dass das Bindegewebe unseres Körpers mit den darin enthaltenen Faszien trainierbar und regenerationsfähig ist. In dieser Zone des Körpers befinden sich Schmerzrezeptoren, die sich bei Verklebungen des Gewebes bemerkbar machen.

Mit Hilfe einer speziellen Rolle ist es möglich, das Fasziengewebe auszurollen und damit Verklebungen zu lösen.

Durch die Kombination mit Pilates entsteht ein ganzheitliches Training in Form von speziellen Dehn- und Bewegungstechniken, die möglichst langkettige Muskelverbindungen ansprechen und somit einen positiven Einfluss auf unser Fasziensystem haben.

(20126a) Pilates meets Faszien
Beginn: Mittwoch, 15.01.2020, 10.00-11.00 Uhr, 10 x
Ort: AWO Begegnungsstätte, Am Hang 26, Bremervörde
Gebühr: 75,00 € - Mitglieder 55,00 €
Referentin: Sabine Dosse, 04763 937843 (Mo-Do 10.00 - 13.30 Uhr)

(20126b) Pilates meets Faszien
Beginn: Mittwoch, 18.03.2020, 10.00-11.00 Uhr, 10 x
Ort: AWO Begegnungsstätte, Am Hang 26, Bremervörde
Gebühr: 75,00 € - Mitglieder 55,00 €
Referentin: Sabine Dosse, 04763 937843 (Mo-Do 10.00 - 13.30 Uhr)

 

 

Hatha-Yoga*

Das körperorientierte Hatha-Yoga fördert durch einfache Körperhaltungen die Beweglichkeit aller Gelenke, insbesondere der Wirbelsäule. Eine bessere Durchblutung des gesamten Organismus als Resultat des Übens hat einen positiven Effekt für die Gesundheit. Die Übungen beruhen auf dem Prinzip der Anspannung und Entspannung im harmonischen Wechsel. Deshalb tritt neben Dehnen, Strecken und Lösen eine gezielte Entspannung in Rückenruhelage ein. Yoga bewirkt eine Stärkung des gesamten Nervensystems und fördert die innere Harmonie. Die Folge ist mehr Energie und Schaffensfreude für den Alltag.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, dicke Socken, kleines Kissen und eine Decke.

(20130a) Hatha –Yoga am Vormittag
Beginn: Montag, 13.01.2020, 9.30 – 11.00 Uhr, 12 x
Ort: DRK-Mehrgenerationenhaus, Bohlenstr. 16, Oerel
Gebühr: 90,00 €  -  Mitglieder 66,00 €
Referentin: Heidi Sorge, 04766 1484
 
(20130b) Hatha –Yoga am Vormittag
Beginn: Montag, 20.04.2020, 9.30 – 11.00 Uhr, 12 x
Ort: DRK-Mehrgenerationenhaus, Bohlenstr. 16, Oerel
Gebühr: 90,00 €  -  Mitglieder 66,00 €
Referentin: Heidi Sorge, 04766 1484
 

(20131a) Hatha - Yoga
Beginn: Donnerstag, 09.01.2020, 20.00 - 21.30 Uhr, 11 x
Ort: Schule am Mahlersberg, Schuberstr. 7, BRV
Gebühr: 82,50 €  -  Mitglieder 60,50 €
Referentin: Heidi Sorge, 04766 1484

(20131b) Hatha - Yoga
Beginn: Donnerstag, 16.04.2020, 20.00 - 21.30 Uhr, 12 x
Ort: Schule am Mahlersberg, Schuberstr. 7, BRV
Gebühr: 90,00 €  -  Mitglieder 66,00 €
Referentin: Heidi Sorge, 04766 1484

(20132a) Yoga für Schultern und Nacken
Beginn: Donnerstag, 09.01.2020, 18.15 - 19.45 Uhr, 11 x
Ort: Schule am Mahlersberg, Schuberstr. 7, BRV
Gebühr: 82,50 €  -  Mitglieder 60,50 €
Referentin: Heidi Sorge, 04766 1484

(20132b) Yoga für Schultern und Nacken
Beginn: Donnerstag, 16.04.2020, 18.15 - 19.45 Uhr, 12 x
Ort: Schule am Mahlersberg, Schuberstr. 7, BRV
Gebühr: 90,00 €  -  Mitglieder 66,00 €
Referentin: Heidi Sorge, 04766 1484

(20133a) Hatha - Yoga mit Yin-Yoga Elementen
Beginn: Mittwoch, 08.01.2020, 19.00 - 20.30 Uhr, 10 x
Ort: Schule am Mahlersberg, Schubertstr. 7, BRV
Gebühr: 85,00 €  -  Mitglieder 65,00 €
Referentin: Monika Burfeindt, 04761 1212 (ab 18 Uhr)
 
(20133b) Hatha - Yoga mit Yin-Yoga Elementen
Beginn: Mittwoch, 20.05.2020, 19.00 - 20.30 Uhr, 9 x
Ort: Schule am Mahlersberg, Schubertstr. 7, BRV
Gebühr: 76,50 €  -  Mitglieder 58,50 €
Referentin: Monika Burfeindt, 04761 1212 (ab 18 Uhr)
 

(20134) Hatha - Yoga
Beginn: Donnerstag, 09.01.2020, 16.15 – 17.45 Uhr,  10 x
Ort: Am Sandberg 8, Elm
Gebühr: 80,00 €  -  Mitglieder 60,00 €
Referentin: Hanni Burfeindt, 04761  6191

(20135) Hatha - Yoga
Beginn: Donnerstag, 09.01.2020, 18.10 – 19.40 Uhr,  10 x
Ort: Am Sandberg 8, Elm
Gebühr: 80,00 €  -  Mitglieder 60,00 €
Referentin: Hanni Burfeindt, 04761  6191

(20136) Hatha - Yoga
Beginn: Donnerstag, 09.01.2020, 20.00 – 21.30 Uhr,  10 x
Ort: Am Sandberg 8, Elm
Gebühr: 80,00 €  -  Mitglieder 60,00 €
Referentin: Hanni Burfeindt, 04761  6191

(20137a) Hatha- Yoga - Anfänger
Beginn: Dienstag 14.01.2020, 16.15 - 17.45 Uhr, 8 x
Ort: Schule am Mahlersberg, Schubertst. 7, BRV
Gebühr: 80,00 €-  Mitglieder 64,00 €
Referent: Jörg - Henner Gresbrand, 0176 63643551

(20137b) Hatha- Yoga - Anfänger
Beginn: Dienstag 21.04.2020, 16.15 - 17.45 Uhr, 8 x
Ort: Schule am Mahlersberg, Schubertst. 7, BRV
Gebühr: 80,00 €-  Mitglieder 64,00 €
Referent: Jörg - Henner Gresbrand, 0176 63643551

(20138a) Hatha- Yoga  Sanfte Mittelstufe
Beginn: Dienstag 14.01.2020, 18.00 - 19.30 Uhr, 8 x
Ort: Schule am Mahlersberg, Schubertst. 7, BRV
Gebühr: 80,00 €-  Mitglieder 64,00 €
Referent: Jörg - Henner Gresbrand, 0176 63643551

(20138b) Hatha- Yoga  Sanfte Mittelstufe
Beginn: Dienstag 21.04.2020, 18.00 - 19.30 Uhr, 8 x
Ort: Schule am Mahlersberg, Schubertst. 7, BRV
Gebühr: 80,00 €-  Mitglieder 64,00 €
Referent: Jörg - Henner Gresbrand, 0176 63643551

 

 

Mantra-Yoga*

Dieser Kurs ist geeignet  Yogis und Yoginis, die neugierig sind auf eine andere Form des Yogas.
Grundkenntnisse im Yoga sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung. Die Übungen und Asanas folgen der Hatha-Schule, werden jedoch über weite Strecken musikalisch begleitet. (Mantras – Gesang/Gitarre). Der emotionale Effekt wird dadurch erhöht, eine tiefere Entspannung tritt ein, wenn der /die TeilnehmerIn eigene Stimmungen und Gefühle zulässt.
Die Ansagen beschränken sich auf das Wesentliche.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, dicke Socken, kleines Kissen und eine Decke.

(20140a) Mantra-Yoga
Beginn: Donnerstag, 16.01.2020, 19.15 – 20.45 Uhr, 8 x
Ort: Große Flage 3, Bremervörde
Gebühr: 80,00 €  -  Mitglieder 64,00 €
Referent: Jörg-Henner Gresbrand, 0176-63643551
 
(20140b) Mantra-Yoga
Beginn: Donnerstag, 23.04.2020, 19.15 – 20.45 Uhr, 8 x
Ort: Große Flage 3, Bremervörde
Gebühr: 80,00 €  -  Mitglieder 64,00 €
Referent: Jörg-Henner Gresbrand, 0176-63643551
 
 
Yoga für Senioren*

Yoga kennt kein Alter. Es hält fit, macht stark, flexibel und hilft über manche Beschwerden hinweg
Sanftes individuelles Üben, vieles im Sitze oder Liegen

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, dicke Socken, kleines Kissen und eine Decke.

(20139a) Yoga für Senioren
Beginn: Donnerstag, 16.01.2020, 15.45 – 17.15 Uhr, 8 x
Ort: Große Flage 3, Bremervörde
Gebühr: 80,00 €  -  Mitglieder 64,00 €
Referent: Jörg-Henner Gresbrand, 0176-63643551
 
(20139b) Yoga für Senioren
Beginn: Donnerstag, 23.04.2020, 15.45 – 17.15 Uhr, 8 x
Ort: Große Flage 3, Bremervörde
Gebühr: 80,00 €  -  Mitglieder 64,00 €
Referent: Jörg-Henner Gresbrand, 0176-63643551
 
 
Yin-Yoga*

Yin-Yoga ist ein sehr ruhiger, passiver Yoga-Stil, der ohne Muskelanspannung hauptsächlich im Sitzen oder im Liegen praktiziert wird. Durch ein langes Halten der Asanas wird eine sanfte, aber effektive Dehnung der Muskeln und der Faszien erreicht.

Bei diesen Kursen handelt es sich um eine sanfte Mittelstufe, die für Anfänger und Fortgeschrittene gut geeignet ist.

Mitzubringen sind: lockere Kleidung, dicke Socken und eine Decke

 

(20141a) Yin - Yoga
Beginn: Donnerstag, 16.01.2020, 17.30 – 19.00 Uhr, 8 x
Ort: Große Flage 3, Bremervörde
Gebühr: 80,00 €  -  Mitglieder 64,00 €
Referent: Jörg - Henner Gresbrand, 0176 63643551
 
(20141b) Yin - Yoga
Beginn: Donnerstag, 23.04.2020, 17.30 – 19.00 Uhr, 8 x
Ort: Große Flage 3, Bremervörde
Gebühr: 80,00 €  -  Mitglieder 64,00 €
Referent: Jörg - Henner Gresbrand, 0176 63643551
 
 
Yoga für Schwangere / Mama und Baby-Yoga*

Yoga für Schwangere

Leichte Körperübungen, sanfte Bewegung, Entspannung und Atemübungen bereiten Sie auf die bevorstehende Geburt vor, nehmen die Angst davor und stärken die Bindung zum ungeborenen Baby.

Mitzubringen sind: Eine Decke und Kissen

 

(20148a) Yoga für Schwangere
Beginn: Montag, 13.01.2020, 19.00 – 20.00 Uhr, 6 x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: 45,00 €  -  Mitglieder 33,00 €
Referentin: Katrin Ikpoh, 0152 08987613
 
(20148b) Yoga für Schwangere
Beginn: Montag, 02.03.2020, 19.00 – 20.00 Uhr, 6 x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: 45,00 €  -  Mitglieder 33,00 €
Referentin: Katrin Ikpoh, 0152 08987613
 
(20148c) Yoga für Schwangere
Beginn: Montag, 04.05.2020, 19.00 – 20.00 Uhr, 6 x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: 45,00 €  -  Mitglieder 33,00 €
Referentin: Katrin Ikpoh, 0152 08987613
 
(20148d) Yoga für Schwangere
Beginn: Montag, 22.06.2020, 19.00 – 20.00 Uhr, 6 x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: 45,00 €  -  Mitglieder 33,00 €
Referentin: Katrin Ikpoh, 0152 08987613
 
(20149a) Yoga für Schwangere
Beginn: Mittwoch, 15.01.2020, 19.00 – 20.00 Uhr, 6 x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: 45,00 €  -  Mitglieder 33,00 €
Referentin: Katrin Ikpoh, 0152 08987613
 
(20149b) Yoga für Schwangere
Beginn: Mittwoch, 26.02.2020, 19.00 – 20.00 Uhr, 6 x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: 45,00 €  -  Mitglieder 33,00 €
Referentin: Katrin Ikpoh, 0152 08987613
 
(20149c) Yoga für Schwangere
Beginn: Mittwoch, 06.05.2020, 19.00 – 20.00 Uhr, 6 x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: 45,00 €  -  Mitglieder 33,00 €
Referentin: Katrin Ikpoh, 0152 08987613
 
(20149d) Yoga für Schwangere
Beginn: Mittwoch, 17.06.2020, 19.00 – 20.00 Uhr, 6 x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: 45,00 €  -  Mitglieder 33,00 €
Referentin: Katrin Ikpoh, 0152 08987613
 
 
     Yoga für Mama und Baby

Dieser Kurs bietet einen wohltuenden und effektiven Weg, den eigenen Körper zu kräftigen und zu entspannen. Zusätzliche Pfunde während der Schwangerschaft verschwinden von alleine. Im Yogakurs wird die Beziehung zum Baby zudem vertieft. Für Beginner und Geübte. Der Kurs ist für Frauen geeignet, deren Babys drei Monate und älter sind.

 
(20150a) Yoga für Mama und Baby
Beginn: Samstag, 14.03.2020, 9.00 – 10.30 Uhr, 6 x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: 51,00 €  -  Mitglieder 42,00 €
Referentin: Katrin Ikpoh, 0152 08987613
 
(20151b) Yoga für Mama und Baby
Beginn: Samstag, 09.05.2020, 9.00 – 10.30 Uhr, 6 x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: 51,00 €  -  Mitglieder 42,00 €
Referentin: Katrin Ikpoh, 0152 08987613
NEU - Entspannungstechniken

Autogenes Training

Mit dem Autogenen Training die Kunst der Entspannung wieder erlernen.
Die meisten Menschen im westlichen Kulturkreis müssen die Entspannung jedoch erst wieder erlernen – und das, obwohl Entspannung eine ganz natürliche Fähigkeit ist, die jeder Mensch von Geburt an in sich trägt. Die bei uns am meisten verbreitete Entspannungstechnik ist das Autogene Training.
Es will an unser „verdecktes“ Potential anknüpfen und unseren inneren „Entspannungskünstler“ wecken, der uns auch im hektischen Alltag Gelassenheit herbei zaubert und das verlorene Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele wieder herstellt.
Mitzubringen sind:  Wolldecke, kleines Kissen und dicke Socken

 

(20152) Autogenes Training
Beginn: Dienstag, 07.01.20, 9.00 – 10.00 Uhr, 10x
Ort: Große Flage 3, Bremervörde
Gebühr: 75,00 € Mitglieder 55,00 €
Referentin: Petra Kappe  04761 – 70530

 


Progressive Muskelentspannung

Bewegung und Ruhe-Entspannng erleben.
Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen.

Bereits vor 90 Jahren hat der Schwede Edmund Jacobsen erkannt, dass gezieltes Anspannen und anschließendes Lösen einzelner Muskelgruppen den Körper vollständig entspannen kann – physisch und psychisch.
Dieses Verfahren ist sehr leicht zu erlernen und kann gut in den Alltag integriert werden.
Jacobsen hat entdeckt, dass sich die Muskelspannung bei Gefühlen der Unruhe und Erregung deutlich erhöhen. Umgekehrt reduziert sich Unruhe und Erregung wenn es gelingt, die Muskelspannung zu verringern. Dies führt zu mehr Ausgeglichenheit, Ruhe und Gelassenheit und wirkt sich Stress-mindernd auf das Körpersystem aus.

Mitzubringen sind: Wolldecke, kleines Kissen und dicke Socken

(20153) Progressive Muskelentspannung
Beginn: Freitag, 10.01.20, 13.00 – 14.30 Uhr, 10x
Ort: Große Flage 3, Bremervörde
Gebühr: 85,00 € Mitglieder 70,00 €
Referentin: Petra Kappe  04761 – 70530

NEU - Achtsamkeitsseminar* / Achtsames Wandern*

Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Mit Achtsamkeitsübungen innere Ruhe erlangen und den eigenen Körper wieder wahrnehmen. Wie wäre es wenn Sie sich so annehmen wie Sie sind? Oder!
Achtsamkeit ist eine bestimmte Art "zu sein". Wenn sie mehr Achtsamkeit in ihr Leben bringen, wird sich das auf vielfältige Weise positiv auswirken. Sie führt zur Entspannung und Hinwendung zu sich selbst und bildet damit ein Gegengewicht zur Hektik und Beschleunigung im Alltag 

 

(20154) Achtsamkeit - Frühlingswanderung
Termin: Samstag, 14.03.2020, 15.00 - 17.00 Uhr, 1 x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstraße 1, Bremervörde
Gebühr: 17,00 € - Mitglieder 15,00 €
Referentin: Petra Kappe, 04761 70530
 

 

Line Dance*

Line Dance

Line Dance ist eine gelenkschonende Ausdauersportart, bei der die Konzentration gefördert und das Gehirn trainiert wird. Die sich wiederholenden Figuren sind festgelegt und werden synchron von der Gruppe in Linien (Reihen) neben- und hintereinander zu Country- oder anderer Musik getanzt.

Line Dance ist ein gutes Körpertraining, das Beweglichkeit, Kondition und Koordination fördert, wobei der Spaß am Tanzen in der Gruppe nicht zu kurz kommt.

Im Gegensatz zu allen traditionellen und modernen Formen des Paartanzes braucht man beim Line Dance keinen festen Partner!

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Turnschuhe

 

(20155a) Line Dance - Anfänger - Leichte Tänze
Beginn: Mittwoch, 08.01.2020, 18.00 – 19.00 Uhr, 12 x
Ort: Turnhalle Grundschule Mitte, Ludwig-Jahn-Str., BRV
Gebühr: 78,00 €  -  Mitglieder 54,00 €
Referentin: Bärbel Hensel, 04761 924497

(20155b) Line Dance - Anfänger - Leichte Tänze
Beginn: Mittwoch, 15.04.2020, 18.00 – 19.00 Uhr, 14 x
Ort: Turnhalle Grundschule Mitte, Ludwig-Jahn-Str., BRV
Gebühr: 91,00 €  -  Mitglieder 63,00 €
Referentin: Bärbel Hensel, 04761 924497

(20156a) Line Dance - Fortgeschrittene - Schwierige Tänze
Beginn: Mittwoch, 08.01.2020, 19.00 – 20.00 Uhr, 12 x
Ort: Turnhalle Grundschule Mitte, Ludwig-Jahn-Str., BRV
Gebühr: 78,00 €  -  Mitglieder 54,00 €
Referentin: Bärbel Hensel, 04761 924497

(20156b) Line Dance - Fortgeschrittene - Schwierige Tänze
Beginn: Mittwoch, 15.04.2020, 19.00 – 20.00 Uhr, 14 x
Ort: Turnhalle Grundschule Mitte, Ludwig-Jahn-Str., BRV
Gebühr: 91,00 €  -  Mitglieder 63,00 €
Referentin: Bärbel Hensel, 04761 924497

 

Line Dance zum Kennenlernen
Schnupperstunden, in denen die Grundschritte vermittelt werden.

Dieses Angebot richtet sich an alle, die Line Dance einmal kennen lernen möchten. Es werden Grundschritte vermittelt, die für die Teilnahme in den bestehenden Gruppenkursen vorausgesetzt werden.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Turnschuhe

 

(20157a) Line Dance zum Kennenlernen
Beginn: Mittwoch, 15.01.2020, 18.00 – 18.45  Uhr, 5 x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, BRV
Gebühr: 30,00 €  -  Mitglieder 20,00 €
Referentin: Sylvia Hock, 04763-1641 oder 0175 5488789

(20157b) Line Dance zum Kennenlernen
Beginn: Mittwoch, 19.02.2020, 18.00 – 18.45 Uhr, 5 x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, BRV
Gebühr: 30,00 €  -  Mitglieder 20,00 €
Referentin: Sylvia Hock, 04763-1641 oder 0175 5488789

(20157c) Line Dance zum Kennenlernen
Beginn: Mittwoch, 15.04.2020, 18.00 – 18.45  Uhr, 5 x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, BRV
Gebühr: 30,00 €  -  Mitglieder 20,00 €
Referentin: Sylvia Hock, 04763-1641 oder 0175 5488789

(20157d) Line Dance zum Kennenlernen
Beginn: Mittwoch, 20.05.2020, 18.00 – 18.45  Uhr, 5 x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, BRV
Gebühr: 30,00 €  -  Mitglieder 20,00 €
Referentin: Sylvia Hock, 04763-1641 oder 0175 5488789

 

Line Dance - Party Dancer
Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die schon Tanzerfahrung mitbringen. Vorrangig werden Tänze vermittelt, die auf
Line-Dance Veranstaltungen getanzt werden.

(20158a) Line Dance Party Dancer
Beginn: Donnerstag, 16.01.2020, 18.30 – 20.30  Uhr Alle 14 Tage 4x
Ort: Turnhalle Lebenshilfe, Industriestr. 2, BRV
Gebühr: 52,00 €  -  Mitglieder 36,00 €
Referentin: Sylvia Hock, 04763-1641 oder 0175 5488789

(20158b) Line Dance Party Dancer
Beginn: Donnerstag, 12.03.2020, 18.30 – 20.30  Uhr Alle 14 Tage 4x
Ort: Turnhalle Lebenshilfe, Industriestr. 2, BRV
Gebühr: 52,00 €  -  Mitglieder 36,00 €
Referentin: Sylvia Hock, 04763-1641 oder 0175 5488789

(20158c) Line Dance Party Dancer
Beginn: Donnerstag, 14.05.2020, 18.30 – 20.30  Uhr Alle 14 Tage 4x
Ort: Turnhalle Lebenshilfe, Industriestr. 2, BRV
Gebühr: 52,00 €  -  Mitglieder 36,00 €
Referentin: Sylvia Hock, 04763-1641 oder 0175 5488789

 

 

Meditationskreise und -Kurse*

Meditationskreis

Für alle Interessenten gibt es einmal (oder neuerdings viermal) im Monat die Möglichkeit, sich bei einer Meditation zu entspannen, vom Alltag abzuschalten und neue Kraft zu tanken.

Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Wolldecke und ein Kissen

(20161a) Meditationskreis
Beginn: Dienstag, 21.01.2020, 17.30 – 19.00 Uhr
Jeden dritten Dienstag im Monat  3 x
Ort: Große Flage 3, Bremervörde
Gebühr: 28,50 €  -  Mitglieder 22,50 €
Referentin: Petra Kappe, 04761 70530
 
(20161b) Meditationskreis
Beginn: Dienstag, 21.04.2020, 17.30 – 19.00 Uhr
Jeden dritten Dienstag im Monat  3 x
Ort: Große Flage 3, Bremervörde
Gebühr: 28,50 €  -  Mitglieder 22,50 €
Referentin: Petra Kappe, 04761 70530
 

 

Kurse mit *

 Alle Kurse, die mit dem Stern * gekennzeichnet sind, finden in Kooperation mit der LEB Bremervörde statt.

Kräuter und Heilpflanzen*

Kräuter und Heilpflanzen

Ingwer und Kurkuma können das Imunsystem stärken
Zwei Heilpflanzen, die auch Sebastian Kneipp schon zu schätzen wußte. Ingwer und Kurkuma sollten in keiner Küche fehlen.
An diesem Abend sollen die gesundheitlichen Vorzüge dieser Gewürzplanzen hervorgehoben und ein paar einfache Rezepte zubereitet werden.

(20170) Ingwer und Kurkuma – Stärkung für das Immunsystem
Beginn: Freitag, 10.01.20, 18.30-21.30 Uhr, 1x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: 17,50 €  Mitglieder 12,50 € (inkl. Material)
Referentin: Angela Mikus, 04761-6414
(Verbindliche Anmeldung durch Vorabüberweisung)



Sprossen und Keimlinge – vitaminreich, lecker und gesund
Sprossen und Keimlinge sind neben Kräutern eine wichtige Nahrungsergänzung. Müsli, Salate, Gemüsepfannen etc. werden mit Keimlingen und Sprossen aufgepeppt und geben jedem Gericht einen  zusätzlichen Biss.

(20171) Sprossen und Keimlinge – Vitaminreich, lecker und gesund
Beginn: Freitag, 28.02.20, 18.30-21.30 Uhr, 1x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: 17,50 € Mitglieder 12,50 € (inkl. Material)
Referentin: Angela Mikus, 04761-6414
(Verbindliche Anmeldung durch Vorabüberweisung)


Der Winter ist vergangen, das Frühjahr hat angefangen, da machen Giersch, Brennnesseln und Co. Unsere Organe wieder froh.
Diese und andere für die Gesundheit wertvolle Wildkräuter sollen während eines Spaziergangs vorgestellt werden Im Anschluss werten ein paar Kostproben auf den Spaziergänger

(20172) Giersch, Brennnesseln und Co. - Machen unsere Organe wieder froh
Beginn: Samstag, 09.05.20, 14.00-17.00 Uhr, 1x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: 17,50 € Mitglieder 12,50 € (inkl. Material)
Referentin: Angela Mikus, 04761-6414
(Verbindliche Anmeldung durch Vorabüberweisung)



Vogelmiere, Gänseblümchen, Gundermann – Was fange ich damit an?
Vogelmierpesto, ein vitaminreicher Brotaufstrich, Gänseblümchensalbe gegen trockene und rissige Stellen auf der Haut sowie ein Dessert mit schokolierten Gundermannblättchen sind nur einige Beispiele zur Verwendung dieser Wildkräuter

(20173) Vogelmiere, Gänseblümchen, Gundermann – Was fange ich damit an?
Beginn: Freitag, 15.05.20, 18.30-21.30 Uhr, 1x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: 17,50 € Mitglieder 12,50 € (inkl. Material)
Referentin: Angela Mikus, 04761-6414
(Verbindliche Anmeldung durch Vorabüberweisung)


Zitronenmelisse, Lavendel und auch Johanniskraut – Beruhigen nicht nur die Braut!
Zur Entspannung können diese und andere Kräuter für unser Wohlbefinden eingesetzt werden, aber auch z.B. in einer Winterfußcreme gegen kalte Füße. Melissengeist dient als Einschlafhilfe oder Johanniskrautöl zur Beruhigung der Haut nach dem Sonnenbad.


(20174) Zitronenmelisse, Lavendel und auch Johanniskraut – Beruhigen nicht nur die Braut!
Beginn: Freitag, 26.06.20, 18.30-21.30 Uhr, 1x
Ort: Kneipp-Treff, Buchenstr. 1, Bremervörde
Gebühr: 17,50 € Mitglieder 12,50 € (inkl. Material)
Referentin: Angela Mikus, 04761-6414
(Verbindliche Anmeldung durch Vorabüberweisung)